Strategi Ampuh dalam Penurunan Berat Badan
tubuh waktu istirahat yang cukup untuk mencegah cedera dan memungkinkan otot memulihkan diri. Menjaga Keseimbangan Nutrisi Menjaga keseimbangan nutrisi adalah tentang mengonsumsi berbagai jenis makanan untuk memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh. Penting untuk memastikan diet mencakup protein, ... berat badan. Konsumsi protein yang cukup vital untuk pertumbuhan dan perbaikan otot, terutama bagi mereka yang menjalani rutin latihan. Sumber protein baik seperti ikan, daging tanpa lemak, kacang-kacangan, dan produk susu rendah lemak harus menjadi bagian dari diet harian. Protein tidak hanya
