Inilah 5 Makanan yang Dapat Meningkatkan Kesehatan Jantung
risiko penyakit jantung. Sayuran hijau Sayuran hijau seperti bayam, brokoli, dan kubis mengandung serat, vitamin C, vitamin K, dan antioksidan yang baik untuk kesehatan jantung. Sayuran hijau juga mengandung nitrat, yang dapat membantu meningkatkan aliran darah dan menurunkan tekanan darah. Itulah ... dengan meningkatkan aliran darah dan menjaga tekanan darah yang sehat. Cobalah untuk berolahraga setidaknya 30 menit setiap hari, seperti berjalan kaki, berlari, atau berenang. Kurangi konsumsi garam Konsumsi garam yang berlebihan dapat meningkatkan tekanan darah dan meningkatkan risiko penyakit
