Olahraga Kardio Efektif Turunkan Kolesterol
aktivitas fisik secara rutin sangat dianjurkan untuk menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) sekaligus meningkatkan kolesterol baik (HDL). Salah satu jenis olahraga yang paling direkomendasikan adalah latihan kardio, yang tidak hanya membakar kalori tetapi juga memperbaiki fungsi pembuluh darah. ... kombinasi beberapa jenis olahraga tersebut bisa memberikan hasil optimal dibandingkan hanya fokus pada satu jenis saja Mayo Clinic - Exercise and Cholesterol. Baca Juga: Cara Atur Pola Makan Sehat untuk Hidup Lebih Baik Durasi Ideal Latihan Kardio untuk Hasil Optimal Durasi dan frekuensi latihan
