Jenis Olahraga yang Aman untuk Ibu Hamil
hamil. Ada beberapa olahraga ringan yang sangat dianjurkan karena memiliki risiko cedera yang sangat rendah namun tetap bermanfaat bagi kesehatan ibu dan janin. Berikut beberapa jenis olahraga yang cocok untuk ibu hamil: Berjalan Kaki: Berjalan kaki adalah salah satu olahraga yang paling sederhana ... dan bisa dilakukan kapan saja. Berjalan kaki membantu menjaga kesehatan jantung dan paru-paru tanpa memberi tekanan berlebih pada sendi. Ini juga baik untuk sirkulasi darah dan dapat membantu mengurangi kaki bengkak. Berenang: Berenang adalah olahraga yang sangat baik untuk ibu hamil karena air
