Olahraga Kardio Efektif Turunkan Kolesterol
aktivitas fisik secara rutin sangat dianjurkan untuk menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) sekaligus meningkatkan kolesterol baik (HDL). Salah satu jenis olahraga yang paling direkomendasikan adalah latihan kardio, yang tidak hanya membakar kalori tetapi juga memperbaiki fungsi pembuluh darah. ... Baca Juga: Cara Menjaga Jantung Sehat untuk Hidup Seimbang Manfaat Latihan Kardio untuk Kesehatan Jantung Latihan kardio atau kardiovaskular meliputi aktivitas fisik yang meningkatkan detak jantung dan pernapasan dalam waktu tertentu, seperti berlari, bersepeda, berenang, atau jalan cepat.
