Hadir sebagai teman pendamping yang tepat bagi Anda yang kerap dilanda kecemasan berlebih. Buku ini menyajikan langkah-langkah konkret, strategi koping, dan latihan psikologis berbasis pendekatan modern untuk membantu Anda memahami dan mengelola gejala kecemasan dengan lebih efektif.
| Fitur Utama | Deskripsi |
|---|---|
| Teknik Manajemen Kecemasan | Berisi berbagai metode seperti latihan pernapasan, grounding, dan cognitive reframing yang mudah dipraktikkan. |
| Studi Kasus Nyata | Diceritakan pengalaman individu yang berjuang dengan kecemasan, memberikan sudut pandang yang relatable. |
| Desain Reader-Friendly | Ditata dengan spasi yang nyaman, font yang jelas, dan kertas HVS high-quality untuk pengalaman membaca terbaik. |
| Ditulis oleh Ahli | Karya Isnanahhh, seorang praktisi psikologi yang berpengalaman di bidang kesehatan mental. |
Dapatkan segera untuk mulai menjalani hidup yang lebih tenang dan terkendali. Tersedia di toko buku online utama dan platform e-commerce.
Definisi
- Koping: Strategi yang digunakan individu untuk menghadapi dan mengelola situasi stres atau tekanan emosional.
- Cognitive Reframing: Teknik terapi kognitif untuk mengubah pola pikir negatif menjadi lebih positif dan realistis.
- Grounding: Serangkaian teknik yang membantu menyadarkan seseorang pada saat ini (present moment) untuk mengurangi gejala kecemasan atau serangan panik.
Informasi Lebih Lanjut dan Pembelian klik di sini.
