Panduan Kelola Stres dan Dukungan Kesehatan Mental
Juga: Jenis Olahraga yang Aman untuk Ibu Hamil Teknik Relaksasi untuk Menenangkan Pikiran Teknik relaksasi adalah cara yang efektif untuk meredakan stres dan meningkatkan kesehatan mental. Salah satu teknik yang paling populer adalah pernapasan dalam, di mana Anda mengambil napas panjang dan ... perlahan, fokus pada perasaan udara yang masuk dan keluar dari tubuh Anda. Teknik ini dapat dilakukan kapan saja dan di mana saja. Yoga juga merupakan metode relaksasi yang populer, karena menggabungkan gerakan tubuh dengan pernapasan dan meditasi. Selain itu, mendengarkan musik yang menenangkan
