Panduan Kelola Stres dan Dukungan Kesehatan Mental
rutinitas yang sehat, seperti tidur yang cukup, makan makanan bergizi, dan berolahraga secara teratur. Aktivitas fisik tidak hanya meningkatkan kesehatan fisik tetapi juga membantu melepaskan endorfin, yang dikenal sebagai hormon kebahagiaan. Selain itu, meditasi dan mindfulness adalah alat yang ... Juga: Jenis Olahraga yang Aman untuk Ibu Hamil Teknik Relaksasi untuk Menenangkan Pikiran Teknik relaksasi adalah cara yang efektif untuk meredakan stres dan meningkatkan kesehatan mental. Salah satu teknik yang paling populer adalah pernapasan dalam, di mana Anda mengambil napas panjang dan
