Olahraga Kardio Efektif Turunkan Kolesterol
Olahraga turunkan kolesterol merupakan salah satu cara alami dan efektif untuk menjaga kesehatan jantung serta mencegah berbagai penyakit kardiovaskular. Kolesterol tinggi dapat menyebabkan penumpukan plak di arteri yang berisiko memicu serangan jantung dan stroke. Oleh karena itu, melakukan ... menjadi faktor penting agar olahraga benar-benar efektif menurunkan kolesterol. Para ahli merekomendasikan minimal 30 menit per sesi dengan frekuensi 5 kali seminggu pada intensitas sedang hingga tinggi sesuai kemampuan individu. Jika Anda baru mulai berolahraga setelah lama tidak aktif, mulailah
