Jenis Olahraga yang Aman untuk Ibu Hamil
dan bisa dilakukan kapan saja. Berjalan kaki membantu menjaga kesehatan jantung dan paru-paru tanpa memberi tekanan berlebih pada sendi. Ini juga baik untuk sirkulasi darah dan dapat membantu mengurangi kaki bengkak. Berenang: Berenang adalah olahraga yang sangat baik untuk ibu hamil karena air ... dapat membantu mengurangi tekanan pada persendian dan tulang belakang. Selain itu, berenang juga membantu meningkatkan stamina dan kekuatan otot. Menurut Mayo Clinic, berenang adalah salah satu olahraga terbaik bagi ibu hamil karena rendah risiko cedera dan dapat meningkatkan kesejahteraan secara
